来月经时如果浑身疲惫不堪：

1.要多进食富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，比如瘦肉类食物、动物血液、新鲜的蔬菜和水果等。才能为经期的女性提供充足的营养物质，避免经期机体抵抗力低下导致身体疲惫不堪，容易感染疾病。

2.如果经期身体过于疲乏，多注意卧床休息。但是不要长时间久坐久卧，也可以根据自身情况稍事活动，比如适当散步等，不但能够呼吸新鲜空气，还能够改善血液运行。

3.如果女性平时患有高血压，糖尿病等基础性疾病，经期出现浑身疲惫不堪的现象，一定要监测血压和血糖数值，并保持血压、血糖在正常范围。必要时可以前往医院就诊予以治疗，以免引起其他心脑血管等并发症的产生。