产后腰疼如何恢复

产后腰疼在临床上是比较常见的，几乎也是每个产后妇女会有这种症状，可能是气血不足引起的，也是需要注意保暖，不要长时间的弯腰工作。

在饮食上也是需要多做调理，比如可以多吃促进血液循环的食物，可以选择芝麻、花生等坚果类，鱼类、肉类、豆腐等蛋白质含量高的食物，还有热量较高的膳食，可以吃当归、生姜、羊肉汤，补充维生素，可以用温水泡脚。

也是需要保持正确的喂奶姿势，避免因喂奶姿势不良导致腰痛。也是需要及时补钙，避免缺钙引起的。可以使用热敷，必要时也是需要使用药物治疗。