晚上走路的好处有以下几点，一、可以松筋活骨， 对健康有利。二、可以放松一下白天紧张的情绪，松弛一下紧张的思维。三、可以增加不少阅历。四、增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通。五、呼吸一些户外的新鲜的空气，转换一下生活的方式。晚上走路比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。而走路时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，走路时对身体的冲击能提高免疫，延缓衰老。