22岁乳房下垂可以穿塑形的内衣进行改善，可以到正规医院做乳房整形手术进行治疗。如果乳房下垂得不是很严重，可以对胸部进行热敷和按摩，促进局部血液循环，缓解下垂的现象。

如果是由于胸部过度丰满引起的下垂，平时可以进行身体锻炼，比如游泳或者多做举哑铃的动作、多做扩胸运动，帮助减少乳房的脂肪缓解症状。只要乳头没有超过乳房的下皱襞就不算胸部下垂，不用特别焦虑。

乳房下垂有可能是经常穿戴不合适的胸罩导致的，部分患者还会引起乳房变形。