夏季上火怎么办

夏季如出现上火，可以通过调整生活作息和改变不良的饮食习惯，可以缓解症状。

尽量选择富含维生素和膳食纤维的食物，可以帮助降火，可以吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、火龙果、雪莲果。饮食方面尽量选择清淡和容易消化吸收的食物，可以喝点小米粥、燕麦粥、红豆薏米粥等，尽量保持作息的规律，不要熬夜。同时也要保持平稳的心态，不要过度紧张，适当地运动，促进新陈代谢。

如果上火出现比较明显的临床症状，可以适当地吃点清热解毒的药物，可以选择牛黄解毒片、清火栀麦片、夏桑菊颗粒等。