夏季上火怎么调理

夏季上火通过合理饮食结构，就可以调理。首先夏季天气炎热，不要进食辛辣和刺激、油腻食品过多。这些食品产热多，容易导致上火。

多吃新鲜蔬菜水果，不但可以补充维生素、微量元素，还可以补充水分，起到去火作用。如西瓜、火龙果、柚子、猕猴桃、雪梨等。

用绿豆煮水每天饮用，能够防暑降温，还有很好的去火作用。出现口苦、咽干、大便秘结、上火比较严重者，可以用金银花、蒲公英、菊花泡水代茶饮用，具有清热解毒泻火的作用。