出现脾胃虚弱时，主要通过以下几种方式来调理：

1.注意合理饮食。日常饮食应以清淡饮食为主，可以多进食小米、山药等益气健脾的食物，不要吃辛辣、刺激、生冷和过于油腻的食物。

2.饭后半小时可适当运动促进胃肠蠕动，从而增加胃肠道的消化吸收功能。

3.可以适当给予药物治疗。如果脾胃虚弱症状明显，或者表现出了厌食、乏力、恶心等症状，则需要给予药物治疗，可以选择香砂养胃丸、参苓白术散等药物来治疗。

除此之外，还要保持良好的心情，也有助于脾胃虚弱的治疗。