月经不调在生活中要注意不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，要注意保暖，防止感冒。

平时要保持良好的心态，可以通过健身，旅游等排泄自己的不良情绪。在月经期间还要注意外阴清洁，勤换卫生巾，勤换内裤，注意腹部保暖，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，禁止性生活，禁止盆浴，防止细菌感染。

如果出现长期月经不调，建议患者还是有必要去医院妇科检查，查清楚病因再针对性治疗，以免月经不调引起其它妇科疾病，甚至造成不孕、不育。