月经不调需要注意保暖，月经不调如果受寒容易使子宫收缩，引起痛经，特别是在冬季，一定要做好保暖，尤其是腹部不要受凉，造成内分泌紊乱，加重月经不调。

除了保暖之外，女性尽量避免淋雨、游泳，在潮湿的环境生活，也不要用凉水洗澡、洗脚。夏季吹空调的时候要避开出风口，室内可以穿外套，以免受凉。

平时可以多吃一些温补的食物，如大枣、黑豆、羊肉、瘦肉等食物。还需要放松心情，不要有太大的思想压力，身体有异常情况需要及时去医院检查。