在不缺钙的时候补钙，偶尔出现一次，不会影响身体健康。如果经常不缺钙补钙，就会对肾脏造成负担。

因为机体会把多余的钙质排出体外，以保证身体健康，有的人盲目补钙，会出现食欲不振的现象。长期下去会影响人体对蛋白质和脂肪的吸收，而影响生长发育。所以，年轻人如果不缺钙，尽量不要补钙，由于每天新陈代谢导致的钙流失，通过食物完全可以得到补充。

宝宝不缺钙的时候，补钙会导致腹胀、大便干燥。所以，儿童只要饮食正常，就不需要专门补钙。