一个月的孩子总是出现吐奶的表现，可以选择的缓解方法如下：

首先，适度喂养。宝宝总是吐奶很可能是喂养过量，给一个月的孩子喂奶时需要坚持少量多次地进行喂养，喂奶后还可以适当地喂水。

其次，进行拍嗝。孩子总是出现吐奶的表现，需要在喂奶之后及时给孩子进行拍嗝，直到孩子打出嗝，就能避免孩子出现呛奶。注意在拍嗝的时候力度不能够过大，用力拍嗝很有可能导致孩子出现吐奶。

最后，针对用药。孩子出现吐奶可能是肠胃疾病引起，比如反流性食管炎或者肠胃炎，有可能出现吐奶。还需要对孩子进行适当保暖，避免孩子出现肠胃受凉引起胃肠型感冒。