跑步后肩膀疼怎么回事

跑步后肩膀疼，可能是由于在跑步时双臂摆动过于剧烈引起的。

在跑步的过程中，通过上臂上下摆动，以维持身体的平衡。如上臂摆动比较剧烈，容易造成肩部肌肉的慢性牵拉伤、肩关节的慢性损伤等。跑步过程中由于肢体的运动，会感觉不到明显的疼痛，跑步结束后，由于受凉等因素的刺激，就会出现肩膀疼痛的症状。

在跑步过程中注意上臂摆动的幅度不宜过大，以减少对肩部软组织的损伤。出现肩部疼痛的症状后，适当地休息、理疗、热敷和使用止痛药物可有效改善症状。