跑步后一侧脚后跟疼，可能是由于跑步过程中对脚后跟造成的摩擦引起的疼痛，可以对患处进行局部热敷或按摩缓解。

另外，可能是脚后跟发生病变引起的。例如滑膜炎、跟腱炎等，都可能会引起局部的疼痛、活动受限等。还可能是由于下肢静脉血的回流不好，在长时间地奔跑后导致局部发生水肿引起疼痛。

当跑步结束后出现脚后跟疼痛，可以先制动休息。如果症状持续加重，要警惕发生损伤或病变，建议要去医院进行检查治疗，平时尽量地选择穿舒适的鞋子。