记忆力不好有可能和神经衰弱、经常的熬夜、睡眠不足或者脑部疾病的后遗症等有关，应该根据不同的病因，选择合理的方法治疗。

如果是长期的睡眠不足导致的记忆力减退，要调整睡眠的时间以及质量，可以多吃一些核桃、杏仁、鱼类食物、花生、牛奶、豆制品等有增强记忆力作用的食物，多参加有氧的户外运动，保持稳定的情绪。

如果是脑外伤或者脑血管疾病的后遗症，或者患有老年痴呆等导致的记忆力减退，饮食调理的同时，可以遵医嘱用吡拉西坦、奥拉西坦、胞磷胆碱、脑蛋白水解片等药物治疗。