记忆力不好对身体的影响比较大，应该先查明病因，采取合理的方法进行治疗。

如果是睡眠不好导致的，要保证充足的睡眠时间，可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶、芝麻、核桃等食物，都有提高睡眠质量的作用。平时要合理的参加一些户外运动，避免焦虑和紧张。

如果是患有脑血管疾病等导致的记忆力减退，应该及时的应用扩张脑血管、营养脑细胞等药物治疗，也可以遵医嘱服用吡拉西坦、脑蛋白水解片等药物。平时要尽量多吃鱼类的食物、豆制品、花生、牛奶、蛋类的食物以及核桃等食物，有增强记忆力的作用。