在练太极时出现膝盖疼痛现象，主要是由于人体的膝关节，长时间处于半屈曲状态，加重膝关节承受的外力负荷，出现肌肉组织损伤而导致疼痛。

所以在治疗时，需要及时停止练太极，应该卧床休息。保持膝关节屈曲15°，可以彻底放松膝关节肌肉组织，降低膝关节内压力，减少对滑膜、半月板、脂肪垫等刺激，缓解疼痛程度。

在膝关节表面，可以应用镇痛、消肿的外用膏药。同时采用传统的中医治疗方法，进行洗药熏洗，给予针刺、艾灸疏通局部经络，同样可以减轻疼痛、肿胀等情况。