膝盖疼可以练太极拳。膝盖疼的原因有很多，大部分中老年人是由于膝关节的骨性关节炎造成的。膝关节的骨性关节炎是由于关节软骨的破坏，造成了关节面的不平整，从而导致增生，导致关节的活动受限。

一般情况下可以做适当的有氧运动，像游泳、骑单车、散步以及像传统的太极拳、八段锦都是可以。通过上述的有氧运动以及体育锻炼，可以改善关节的功能，增强关节周围肌肉的力量。

同时可以配合物理治疗的方法做局部的理疗、烤电以及中药的熏蒸，改善疼痛的症状。也可以按照阶梯治疗的方法，配合消肿、止痛的口服药物进行治疗。