喝牛奶有利于消化。

牛奶容易被人体消化和吸收，因为牛奶里面含有的活性因子、益生菌比较多，进入胃肠道后容易被消化和吸收，同时能提高胃肠道的蠕动能力，缓解患者消化不良的症状。比如早餐时服用一杯牛奶，配合面包、鸡蛋等食物，即可补充身体所需要的营养；晚上睡前服用牛奶，不会增加胃肠道的负担，还能起到帮助消化的作用。

但是服用牛奶时一定要注意摄入量，避免服用牛奶过多，否则就会增加消化系统的负担。喝牛奶时可以服用常温的牛奶，避免服用刚从冰箱里拿出来的牛奶，否则会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，引起腹泻的症状。