便秘贴有一定的效果。便秘贴是贴在肚脐的一种外用治疗便秘的药物，里面主要含有一些中药材、凡士林等，肚脐部位比较薄，这些药物可以渗透入腹腔，刺激胃肠道，促进胃肠道蠕动，对于功能性便秘的人群可以间断用。

如果便秘贴的效果不是很明显，便秘的人群还可以口服一些润肠通便的药物，比如芦荟胶囊、麻仁润肠丸、小麦纤维素颗粒、乳果糖等。此外，便秘人群还需要注意调整饮食结构，多吃膳食纤维素含量比较高的蔬菜、水果。

如果长时间存在便秘，建议完善电子结肠镜检查，看一下是不是存在肠道梗阻性病变。