可以根据阳痿的典型症状判断自己有没有阳痿。阳痿主要指男性阴茎勃起硬度下降，或者阴茎不能勃起。

如果平时有频繁手淫，持续性生活较多，长期熬夜劳累后，可能造成肾气不足或者阴茎损伤。轻度的阳痿是阴茎可以勃起，但是阴茎的硬度和勃起长度会下降。如果阴茎损伤严重，会出现阴茎不能勃起的症状。患者此时可能会伴有腰酸、背痛、早泄、头晕等症状。

此时，男性可以到泌尿外科就诊，通过查体和监测阴茎功能进行判断。检查发现是阳痿，可以给予补肾、扩张海绵体等药物治疗。同时，生活中还需要减少手淫次数，不要手淫，多吃些山药、枸杞等食物。