小孩晚上很兴奋睡不着怎么办

小孩晚上很兴奋睡不着，可以从以下几个方面进行改善：

1.孩子要养成早睡、早起的睡眠习惯，睡前保持环境安静，尽量不要开灯，睡前不要让孩子过度运动，或是嬉笑打闹或玩刺激性游戏等。可以给孩子讲睡前小故事或者听听轻音乐等，孩子可以很好入睡。

2.白天不能让孩子睡太多，年龄越小的孩子需要睡眠时间越长，较小的婴幼儿白天睡觉的时间可以长一些，较大的学龄期儿童午休时间大概半个小时即可。而且尽量在中午午休不要拖到下午，否则会影响夜间睡眠。

3.白天让孩子多运动，小孩子精力旺盛可以让孩子多户外运动，消耗孩子的精力增加疲惫感，夜间更容易进入睡眠。