晚上睡眠很浅是什么原因

晚上睡眠很浅，听到一点声音就会醒，有可能是和患有神经衰弱有关系，可能是浅睡眠的时间比较长，深睡眠比较短。也有可能和年龄有关，因为老年人就会睡眠变浅。

经常的睡眠很浅也有可能和环境有关，周围的环境不安静、过度吵闹、光线过强、经常开着灯睡觉，都有可能会影响睡眠质量。

经常睡眠浅、多梦也有可能和压力过大、过度的紧张、焦虑、情绪不稳定，或者患有心理精神方面的疾病有关。

要保持稳定的情绪，可以服用一些营养神经以及有镇静、安神作用的药物。睡觉之前可以按摩太阳穴以及足底的涌泉穴，喝一些热牛奶提高睡眠质量。