瘀青冰敷一次20~30分钟即可，受伤后24小时内都可以采用冰敷。局部皮肤受到外伤后，出现瘀青是皮下出血的情况，通过冰敷起到收缩血管、止血的作用。外伤后尽早冰敷可以减轻肿胀，冰敷的时间大约20~30分钟即可。

冰敷还能够起到止痛的作用，如果疼痛比较明显，可适当地延长冰敷的时间，24小时内都可以冰敷。另外，如果皮下出血比较多，可能从瘀青变成血肿，需要观察一段时间。如果血肿没有吸收，还需要做穿刺引流或者手术切开引流。

外伤后引起的瘀青，通过冰敷没有明显改善或者症状加重，需要及时到医院就诊。