瘀青热敷一般情况下每天可以热敷3次。在早、中、晚3个时段，每次热敷时间在15~20分钟左右，尽量不要长时间热敷。长时间热敷有可能导致低温烫伤情况出现，反而不利于恢复。

瘀青的出现主要见于皮下软组织损伤，皮下血管破裂，血液淤积在皮下皮肤内，从而导致瘀青改变。热敷能够改善局部循环，促进瘀血吸收，但是在受伤早期48小时以内不建议热敷。此时热敷容易导致闭合的血管扩张，反而加重局部瘀青，在48小时以后创面稳定再进行热敷。