运动时心率多少正常

其实在运动时的心率范围，没有一个明确的具体的数值规定，也就是没有一个正常的范围标准，应该根据患者本人的具体情况来决定。

但是理论上要求，在运动时要避免达到极量的运动时心率，也就是一定要小于220减去运动人的年龄数值。而在使这个数值控制在70~80%的标准，属于次级量运动的范围，也是一个比较理想的心率范围，所以应该根据运动人的正常情况来决定。

如果是合并有心脏疾病的人，要求运动时心率的范围要控制得更低一些为好。