怎么睡觉不打呼噜

很多人都会打呼噜，男性高发于女性，打呼噜的患者可以睡觉时要选择侧卧位睡，在生活中也要多注意休息，每天也要保持充足的睡眠时间，室内也要勤开窗户，勤通风，可以有效缓解打呼噜的症状。

扁桃体肥大、舌部过大、气道狭窄、过度饮酒、遗传等都会引发打呼噜，打呼噜还会导致患者白天容易瞌睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降、夜尿增多等现象。

严重的患者还会有睡眠呼吸暂停综合症，打呼噜出现以后，需要及时的到医院检查进行治疗。