睡觉会打呼噜，其减缓的措施最重要的是明确引起打呼噜的病因，如是否合并有腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻窦炎以及鼻咽部肿瘤等疾病，及时治疗病因可以明显缓解打呼噜。

其次，除治疗原发病以外，应以侧卧位代替仰卧位睡眠，同时需要注意控制体重，戒除烟酒，清淡饮食。

夜间打呼噜严重时，会影响患者的睡眠质量，甚至造成睡眠呼吸暂停综合征，造成患者的缺氧，可有白天疲倦、注意力不集中等表现。因此，严重的打呼噜必须及时治疗。