首先这个答案是肯定的可以那么一旦出现亚健康的话。

首先要从以下几个方面来做起第一个均衡的饮食合理的饮食均衡的营养，避免过度的饥饱。

第二个生活的规律。在生活中作息要有规律，避免过度的疲劳，保证充足的睡眠。

第三个适当的运动，坚持运动，比如说打球、散步、爬山等等，这些都可以。

第四个放松心情。比如说培养爱好、放松心情、释放压力，这也是一个不错的选择。

因此亚健康的人他可以通过运动来调节但是运动只是一个手段要综合其他的生活习惯。