亚健康状态的调理。有以下几方面原则。

第一、全面均衡营养，多吃富含维生素的食物，多吃高蛋白的食物。现在多数人都不愿意吃猪肝，但是猪肝其实含有丰富的维生素，尤其是维生素A。另外维生素C缺乏的时候容易出现白细胞内的维生素c含量降低，引起白细胞抗病能力减弱，易患疾病。除此之外，微量元素缺乏，比如锌、硒、维生素B等微量元素也是与人体非特异性免疫功能相关的。

第二是适度劳逸是健康之母。人体生物钟正常的运转是健康的有力保证，如果生物钟“错点”便是亚健康的开始。另外还有经常锻炼。现代人热衷都市生活，忙于事业，缺乏运动和锻炼，就需要加强自我运动，提高对疾病的抵抗能力。

第三，培养多种兴趣，保证旺盛的精力。广泛的兴趣爱好可以使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

第四，戒烟、限酒。医学证明吸烟的人血管容易痉挛，出现局部的血液供应减少，营养和氧气供应减少，容易引发心脑血管疾病。

第五，心理健康，善待压力。把压力看作是生活、工作不可分割的一部分，学会适度减压，保证健康良好的心态。

第六，采取针灸、按摩、热敷、泡浴、导引体操以及药物熏蒸等物理方法，还有中频电疗、红外线治疗、生物反馈、水疗等方法。

第七，药物调理。中药对亚健康的调理特别有讲究，能够辨证施治和未病先防。可以是补虚健脾，或滋补肝肾，或滋阴降火，或化痰祛湿，或安养心神，针对各种亚健康均有疗效。