精神难集中的缓解措施大致如下：

首先，要检查一下微量元素含量，尤其是锌元素含量，因为机体缺锌容易导致注意力不集中出现上述症状。建议根据化验结果遵医嘱口服葡萄糖酸锌口服液，或者甘草锌颗粒等。同时要加强日常饮食结构调整，多进食富含锌元素的食物，例如牡蛎、瘦肉以及花生等。

其次，建议调整生活压力，保持良好的心态，稳定的情绪，清淡的饮食，避免过度劳累以及保证充足睡眠等，都能够帮助调整上述精神难集中症状。