孕妇的鱼汤里面推荐吃鲫鱼豆腐汤。材料新鲜的鲫鱼一条内酯豆腐适量，料、酒、盐、葱姜。做法第一鲫鱼去掉内脏去掉鳞去掉腮，减去鱼鳍和鱼尾，洗干净。

第二，锅中加水烧开转中火，放入豆腐。烫3分钟左右捞出切块。

第三炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼煎至两面金黄出锅第四在锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖左20分钟左右放入豆腐盐，继续煮10分钟左右，撒上香葱即可。主要功效健脾胃预防三高消肿除湿，不论是在孕妇还是宝宝，鲫鱼都是非常适合的食物。鲫鱼不仅肉质鲜嫩，还能增加人体内脏的功能，基于中富含的DHA能够促进胎儿大脑的发育。