牙菌斑可以使用含氟牙膏来抑制。如果患有牙周疾病，需要使用刷毛比较软的牙刷，避免过硬的牙刷影响牙周健康。

牙菌斑是一种牢牢地粘附在牙齿表面的细菌斑块，是一种以黏性基质作为基础的细菌性薄膜，含有大量的细菌，容易造成毒素的出现。还会产生其他有害物质，继而造成牙龈受到不良刺激，会造成牙龈发炎。

每天早晚坚持刷牙、饭后及时漱口，这些都是去除牙菌斑的好办法，可以有效地预防以及控制牙周疾病；同时，对于牙菌斑钙化形成的牙结石，要定期去医院洗牙治疗。