怎么知道自己产后松弛

女性正常阴道宽度为容纳两指，产后将手指伸入阴道。若刚好可以容纳两指或是阴道壁已贴近手指，说明阴道未松弛，较为紧实。若是阴道可以容纳三指或三指以上，则表明阴道已松弛。

女性产后松弛属于正常现象，是因分娩损伤阴道壁肌纤维引起，一般女性产后3-5个月左右便可恢复正常。

若无法恢复，轻度松弛者可通过恢复肌肉张力的运动锻炼，如提肛运动、缩阴锻炼等，促进女性盆底肌修复。若是阴道松弛症状过于严重，可通过手术治疗。