经常晚上睡不着怎么办

导致晚上睡不着的原因不同，采取的治疗措施也不同。如果是植物神经功能紊乱导致的晚上失眠，可以应用安神补脑液、谷维素等药物进行调理，并且也要对睡眠规律进行调整，白天不要睡觉过多，有利于缓解。

如果是心理因素导致的晚上睡不着，应当调整心理状态，减轻心理压力，精神不要过度紧张，可提高睡眠质量。如果存在比较严重的焦虑症或抑郁症，还应当使用抗焦虑以及抗抑郁的药物进行调理。

此外，还应注意在晚上睡觉前不可进行剧烈运动，不要饮用浓茶和咖啡，可以喝一杯温牛奶，使用热水泡脚，能够促进睡眠。