出现头痛、失眠、情绪低落的情况原因很多，有可能是因为身体出现了神经衰弱、气血不足或者是因为精神障碍引起的疾病，建议及时去医院的精神科进行就诊，通过相关的检查，明确诊断后进行对症治疗。

建议在平时生活中要放松心情，保持规律的作息，遇到不能疏解的事情，可以多和家人朋友进行沟通交流，也可以寻求心理医生的帮助，进行有效的心理治疗。

如果是精神障碍引发的不适症状，还应该在医生的指导下适当的服用一些抗精神类的药物进行治疗。在平时饮食中还应该加强饮食营养，养成良好的饮食习惯。