腰肌劳损导致疼痛怎么办

腰肌劳损导致的疼痛，通常采取以下方法进行缓解：

1.应多注意休息，避免长时间保持相同姿势。工作时带上腰围，休息时摘下，避免弯腰持物，尽量不要睡过软的床垫。

2.中医疗法。对于腰肌劳损中医是有一整套治疗方法的，如针灸、推拿、按摩、热敷以及理疗，可以通过促进血液循环、活血通络，有效缓解腰肌劳损带来的肌肉紧张、胀痛、弯腰疼等症状。

3.药物治疗。对于一些疼痛较为严重的腰肌劳损的患者，可以通过内服、外贴的方式进行缓解疼痛。如服用镇痛药和肌肉松弛药物，如布洛芬、舒筋活血片等，同时外贴伤湿止痛膏。

4.多吃富含钙和维生素D的食物，加强腰背部肌肉的锻炼，可以由内到外改善腰部的健康状况。