腰肌劳损引起的腰部疼痛比较严重时，患者应当卧床休息，不要随意地活动，更不要进行过度弯腰的动作。并且对局部进行封闭治疗，能够快速地改善疼痛的症状。在疼痛的症状缓解以后，也可使用其他一些物理疗法配合进行治疗，比如电疗、蜡疗、手法按摩等，都有助于腰肌劳损疾病的恢复。

如果只是轻度的疼痛，可以通过使用肌肉松弛剂以及非甾体类抗炎类的药物予以缓解。

患者在日常也要多进行腰部的功能锻炼，增强腰部肌肉的力量，提升腰椎稳定性，防止腰肌劳损疾病加重。