怎么促进消化

可以调整饮食，适当运动，服用药物促进消化。

要想提高消化功能，首先要调整饮食，可以增加膳食纤维的摄入量，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，预防和改善便秘。每天要保持足够的饮水量，最好每天喝2000mL的水，可以促进体内的毒素排出，有利于软化粪便，也可达到促进消化的作用。

同时要适当运动，比如快走、慢跑、游泳等有氧运动。还要改变进食的习惯，做到细嚼慢咽，尽量将食物磨碎，减轻胃的负担。必要时可以服用大山楂丸、健胃消食片，促进消化，提高脾胃功能。