哪些食物可以促进消化

好消化的食物比较多，常见的有山楂、酸奶、香蕉、西红柿、苹果、番木瓜、粗杂粮、奇异果等。

山楂是生活中常见的水果，里面含有酸性的物质和维生素c。消化不良的患者吃山楂能促进胃液分泌，能增加胃里面的酶类物质，同时还能起到帮助消化和化食的作用。酸奶里面含有的乳酸菌比较多，肠道菌群紊乱引起的便秘，患者可以服用酸奶能补充肠道的有益菌，还能促进肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。

消化不良的患者饮食上可以吃豆腐、绿豆粥、青菜、鱼，这些食物都比较容易消化，但是应避免辛辣刺激、坚硬、黏腻、油炸类食物的摄入，否则会增加胃肠道负担。