闪腰以后如果说疼痛明显，一定要闪腰以后及时的在疼痛部位冷敷，以免导致疼痛肿胀的加重，同时口服非甾体类抗炎药物，对于疼痛的缓解有很好的帮助作用，并且扭伤腰部以后，一定要卧床休息，避免腰部的活动，以免导致牵拉损伤的韧带肌肉出现反复的牵拉，从而导致损伤加重。

这种情况一般要卧床一周，因为扭伤腰部以后72小时，组织水肿疼痛的急性期，所以说一定要严格的卧床，并且避免腰部的活动和负重，同时应用非甾体类抗炎药物，24小时以内冷敷，24小时以后可以腰部的热敷，并且加用活血化瘀药物，对于扭伤腰部的疼痛肿胀的恢复有很好的促进作用。