踝关节骨折如何锻炼

踝关节骨折在前两周要以床上卧床为主，不宜过多下床活动。这时在床上要进行股四头肌的功能练习，可以在床上进行下肢的直腿抬高活动，这样能够有效锻炼股四头肌。同时要活动脚趾，这样也能够有效锻炼脚趾的活动功能。

在2周之后，可以逐渐地下床活动，同时要进行床上肌肉练习。在7~8周之后，可以逐渐在室内扶双拐部分负重进行行走，在9~12周之后，可以逐渐进行大幅度的负重练习。一般经过3个月的治疗之后，就可以弃拐，行走功能锻炼。

在下地行走之后，要逐渐地锻炼踝关节的功能，要循序渐进。踝关节骨折之后，功能锻炼非常重要，对于下床活动以及未来踝关节功能的恢复都有很重要的意义，要坚持。