膝关节撞到硬物以后的恢复，需要根据具体的程度来进行确定，如果撞伤以后只是单纯的软组织损伤，一般恢复的时间需要2~3周左右。

主要是休息和静养，避免过度的活动，早期可以给予冰敷，以减轻皮下淤血和渗出，在恢复期局部进行热敷和理疗，改善血液循环，另外可以口服活血化瘀的药物进行针对性治疗。

如果是比较严重的创伤，可能会导致半月板或者韧带的损伤，恢复的时间比较久，可能需要4~6周左右，需要及时的进行拍片或者磁共振检查，根据损伤的情况采取保守或者手术治疗，根据损伤修复的情况，逐步的进行康复锻炼，避免引起关节僵硬和黏连。