吉他手怎么预防腱鞘炎

腱鞘炎的预防最关键的是避免手指关节频繁过度的运动、避免手指小关节长时间固定一个姿势。

吉他弹奏过程当中，如果感觉手指僵硬、疼痛，这种症状就说明由于肌腱腱鞘内过度摩擦引发了无菌性的炎症，应该停下来休息，活动活动手指关节，可以用热毛巾热敷来促进手指关节的血液循环，促进炎症的消退。

频繁过度的活动在早期阶段是出现炎症渗出水肿，这个阶段通过休息等方式会将炎症吸收自己好转。等病理改变到晚期就会发生增生性的病理改变，无法自己好转，只能够手术切除。