女性重度失眠该怎么调理

有几种方法可以调节女性重度失眠：

1.女性失眠症的治疗原则，通过放松身心、减少紧张、抑制兴奋、诱导睡眠。对于因焦虑或害怕睡不好而引起的失眠，放松训练是合适的。通过放松训练减轻精神和身体的紧张，治疗失眠。

2.反复而执着地专注于某个特定的词、音、词组、肌肉动作，这些技术可以引起特定的生理状态，降低身体的代谢率，使得身心放松。大部分放松疗法可以由患者自己通过听指导语言和相应的音乐来完成，使用起来更方便。