山竹吃了有以下功效：

1.可以增强身体的免疫力，具有抗病能力的提升，同时对于内分泌失调的患者，有一定调节激素分泌的作用。

2.有一定美容养颜的作用，对于祛斑有一定的辅助功效。另外，对于女性也能够起到减肥、瘦身的效果。

3.具有一定清热、降燥的功效，因为山竹是凉性的食物，在夏季食用具有较好的降火作用。

4.可以起到镇静安神的作用，缓解身心疲劳，有利于睡眠的改善。

5.含有丰富的营养价值，食用后可以起到保养作用，对于营养不良、体弱有较好的补益作用。适当食用对身体有一定的好处，过多食用会引起便秘。