来月经的时候是可以吃肉的，包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等其他的一些肉类，只是不要吃过于油腻的肥肉，多吃一些瘦肉，对身体是有好处的。因为来月经的时候身体抵抗力下降会有血液的丢失，吃一些红肉可以预防贫血，而且红肉含有大量的优质蛋白，可以提高身体免疫力。

但是来月经的时候吃肉也不要吃的太多要适量，吃的太多容易引起消化不良，会引起便秘、引起身体的不适，所以来月经的时候适量的吃一些肉类食物，是完全可以的，也是有必要的。在来月经的时候饮食上不要过于油腻，尽量保持清淡，不要吃过于辛辣、刺激的食物，也不要吃冰冷、寒凉的食物，以免造成宫寒，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以促进消化。

来月经的时候不能喝酒、不能抽烟、不要喝咖啡，也不要喝浓茶，可以缓解经期痛经症状。在来月经的时候不仅要注意健康饮食，还要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，可以适当运动但是不能剧烈运动。