10个月宝宝是可以适当吃绿豆的，最好是把绿豆煮烂让宝宝食用，对宝宝更好。绿豆本身具有清热解毒、祛暑的作用。如果孩子平时体质偏热，可以适当地给孩子煮一些绿豆水喝下，避免孩子经常上火。

熬绿豆粥时尽量把绿豆熬烂再让孩子食用，以免增加胃肠道负担出现腹泻、腹胀等不适。因为宝宝的消化系统发育还不够成熟、脾胃功能比较虚弱，添加辅食时要以细、软、好消化为主，更好促进孩子的吸收。

因此，平时要根据宝宝情况给宝宝进行适当添加，同时要避免宝宝生食。