多吃一些含钾高的食物，对于心脏会有一定的保护作用，特别是新鲜的蔬菜，包括洋葱、木耳、芹菜、菠菜。

还可以吃一些维生素C含量高的食物，对于保护心脏血管弹性会有一定的好处。比如香蕉、苹果、橙子、火龙果、猕猴桃等，这些食物都能够起到保护心脏的作用。还要喝一些奶制品、豆制品，也是具有增加营养的作用。也可以吃一些不饱和脂肪酸，包括橄榄油等，也能够起到降低胆固醇的作用，对于保护心脏会有一定的帮助。

日常的生活中要避免暴饮暴食，最好是每餐吃七到八分饱。