女性更年期潮热，应该吃具有滋阴润燥、清热泻火功效、清淡、易消化、雌激素含量比较高的食物。

女性更年期出现潮热的症状，是由于卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素不足，孕激素相对较低导致。如果想要减轻症状，首先食疗进行调节，可以多吃些蛋白质含量高，脂肪含量少的食物。如豆制品、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等。

还可以吃具有滋阴降火功效的食物，比如莲子、枸杞、百合、燕窝、银耳等。应该减少刺激性饮食比如辣椒、花椒、生姜、大蒜、葱等。

如果症状改善不明显，可以去医院中医科检查，根据医生的指导可以口服知柏地黄丸、坤泰胶囊等进行调理。