更年期潮热出汗吃什么食物

更年期是由于女性年龄逐渐增长，卵巢功能衰退，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平出现波动并且逐渐下降所导致的临床症状。

潮热出汗是更年期较为常见的症状，主要表现的是血管收缩症状。这种情况一般通过食物的补充没有很好的效果。我们可以通过心理疏导，使更年期女性了解更年期的生理过程，以乐观的心态进行适应，并且必要的时候给予一些镇静药物，以助睡眠，包括安定类的药物。

谷维素是主要的有助于调节自主神经功能的药物，可以进行每日3次每次20毫克的口服。同时鼓励建立健康的生活方式，包括坚持体育锻炼、健康的饮食、增加日晒时间、摄入足够量的蛋白质以及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。必要的时候可以给予一些中医中药的治疗，包括更年安，坤宝丸等等。对于缓解潮热出汗的症状有一定的帮助。